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狂野草 发表于 2025-12-23 16:50 | 只看该作者其它主贴
帖子:648 主题:7 精华:0 91币:724  注册时间:2023-12-4 最后登录:2026-2-12 被顶 0
如题。感觉身体太虚了，想锻炼下

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小李回忆录 发表于 2026-1-16 15:32 | 只看该作者其它主贴
帖子:56 主题:10 精华:0 91币:246  注册时间:2025-5-19 最后登录:2026-1-28 被顶 7
健身健身，还是健身
滁州个人电报频道https://t.me/xiaolihuiyi，QQ2189170787

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ben520 发表于 2026-1-4 01:44 | 只看该作者其它主贴
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锻炼臀部肌肉吧。扎马步，深蹲，臀桥应该都可以。

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卡利古拉 发表于 2026-1-1 17:49 | 只看该作者其它主贴
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练腿啊，同样的时间用攻速和暴击叠征服者，练的过程也会降点敏感度但很有限

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我的意思 发表于 2026-1-1 13:15 | 只看该作者其它主贴
帖子:1332 主题:5 精华:0 91币:1482  注册时间:2024-3-3 最后登录:2026-2-15 被顶 1
同问怎么提升能力
0633单男一个

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7#
白巧克力 发表于 2026-1-1 10:15 | 只看该作者其它主贴
帖子:382 主题:39 精华:0 91币:1047  注册时间:2022-2-6 最后登录:2026-2-15 被顶 36
回复 1# 狂野草 深蹲！必须是深蹲！
大同、太原单男spa技师，喜人妻，喜舔穴。
企鹅  散要骑耳期伊武就丝六

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ifuleni1199 发表于 2025-12-28 08:35 | 只看该作者其它主贴
帖子:105 主题:1 精华:0 91币:70  注册时间:2019-4-17 最后登录:2026-1-28 被顶 0
没听过一句话么？ 枯藤老树昏鸦，卧推深蹲硬拉。
素质Dr单男带小丫头，期待与江苏地区情侣探讨。Q1964141737。

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Michal 发表于 2025-12-25 15:04 | 只看该作者其它主贴
帖子:195 主题:9 精华:0 91币:366  注册时间:2022-2-9 最后登录:2026-2-11 被顶 2
回复 4# 淼淼 有具体方法吗，还是我去抖音看看

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淼淼 发表于 2025-12-24 22:43 | 只看该作者其它主贴
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回复 3# 狂野草 那些对比之下都是垃圾 不一样的 听我的 就是深蹲
0451
骗照片的，不主动发照片的，加完不说话的就别来费时费事了。

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狂野草 楼主 发表于 2025-12-24 14:08 | 只看该作者其它主贴
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回复 2# 淼淼 提升下半身的肌肉么？爬楼梯和骑自行车有用吗

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淼淼 发表于 2025-12-23 18:00 | 只看该作者其它主贴
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深蹲，深蹲，深蹲 唯一的神技！
0451
骗照片的，不主动发照片的，加完不说话的就别来费时费事了。

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