返回列表 发帖

Rank: 2

帖子
355 
主题
1 
精华
0 
91币
374  
注册时间
2021-2-9 
最后登录
2026-2-23 
★被顶 ★
0
     给作者短消息
     作者的其它主贴
1# 正序看帖
justforfun91p 发表于 2023-11-18 09:38 | 只看该作者其它主贴
帖子:355 主题:1 精华:0 91币:374  注册时间:2021-2-9 最后登录:2026-2-23 被顶 0
看知乎上说深蹲跑步，有锻炼有效果的兄弟说说吗，请教各位

(0次)        ←好贴，支持作者，点赞一下！

举报此贴为未成年，盗图，骗取红包或广告贴,奖励20个积分。
收藏 分享

Rank: 4

帖子
88 
主题
4 
精华
0 
91币
1843  
注册时间
2015-4-16 
最后登录
2025-3-19 
★被顶 ★
0
     给作者短消息
     作者的其它主贴
12#
我看你有戏 发表于 2023-11-24 13:28 | 只看该作者其它主贴
帖子:88 主题:4 精华:0 91币:1843  注册时间:2015-4-16 最后登录:2025-3-19 被顶 0
回复 10# 另类的心


   怎么练习扭腰，具体说说

⇑

Rank: 3Rank: 3

帖子
660 
主题
8 
精华
0 
91币
812  
注册时间
2022-2-11 
最后登录
2026-1-19 
★被顶 ★
8
     给作者短消息
     作者的其它主贴
11#
suchao 发表于 2023-11-19 09:20 | 只看该作者其它主贴
帖子:660 主题:8 精华:0 91币:812  注册时间:2022-2-11 最后登录:2026-1-19 被顶 8
跑步，还有深蹲
你以为的林间小道，早已经车水马龙
0396    Q2702275892

⇑

Rank: 6Rank: 6

帖子
2667 
主题
11 
精华
1 
91币
6348  
注册时间
2017-10-23 
最后登录
2026-2-24 
★被顶 ★
278
     给作者短消息
     作者的其它主贴
10#
另类的心 发表于 2023-11-19 08:18 | 只看该作者其它主贴
帖子:2667 主题:11 精华:1 91币:6348  注册时间:2017-10-23 最后登录:2026-2-24 被顶 278
扭腰保持腰柔软度，缩肛，我平常搭電梯時，若没人就練扭腰，頂腰如作愛動作，有人時就練缩肛，這樣不浪费坐電梯時間，又能鍛練性能力。
玩的是心,不是純粹的性,若不懂,代表你不懂聯誼的真諦

⇑

Rank: 3Rank: 3

帖子
482 
主题
5 
精华
0 
91币
539  
注册时间
2022-2-4 
最后登录
2026-2-24 
★被顶 ★
10
     给作者短消息
     作者的其它主贴
9#
haoiuei 发表于 2023-11-18 18:19 | 只看该作者其它主贴
帖子:482 主题:5 精华:0 91币:539  注册时间:2022-2-4 最后登录:2026-2-24 被顶 10
回复 6# justforfun91p


   自己试试呗，又不贵

⇑

Rank: 3Rank: 3

帖子
1137 
主题
14 
精华
0 
91币
1308  
注册时间
2021-9-30 
最后登录
2026-2-24 
★被顶 ★
21
     给作者短消息
     作者的其它主贴
8#
luwangdaaiguo 发表于 2023-11-18 18:02 | 只看该作者其它主贴
帖子:1137 主题:14 精华:0 91币:1308  注册时间:2021-9-30 最后登录:2026-2-24 被顶 21
锻炼肯定有用
0731夫妻，33/33
欢迎颜值、素质、大气的单男和夫妻，有意者留下Q。

⇑

Rank: 3Rank: 3

帖子
968 
主题
11 
精华
0 
91币
1066  
注册时间
2019-9-29 
最后登录
2026-1-21 
★被顶 ★
11
     给作者短消息
     作者的其它主贴
7#
滁州老王 发表于 2023-11-18 18:00 | 只看该作者其它主贴
帖子:968 主题:11 精华:0 91币:1066  注册时间:2019-9-29 最后登录:2026-1-21 被顶 11
凯格尔运动，效果不错！还需要多做有氧运动。。。。

⇑

Rank: 2

帖子
355 
主题
1 
精华
0 
91币
374  
注册时间
2021-2-9 
最后登录
2026-2-23 
★被顶 ★
0
     给作者短消息
     作者的其它主贴
6#
justforfun91p 楼主 发表于 2023-11-18 17:56 | 只看该作者其它主贴
帖子:355 主题:1 精华:0 91币:374  注册时间:2021-2-9 最后登录:2026-2-23 被顶 0
回复 4# haoiuei
只喝枸杞汁吗？效果有多好能说说吗？

⇑

Rank: 2

帖子
355 
主题
1 
精华
0 
91币
374  
注册时间
2021-2-9 
最后登录
2026-2-23 
★被顶 ★
0
     给作者短消息
     作者的其它主贴
5#
justforfun91p 楼主 发表于 2023-11-18 17:55 | 只看该作者其它主贴
帖子:355 主题:1 精华:0 91币:374  注册时间:2021-2-9 最后登录:2026-2-23 被顶 0
回复 2# 我是K


没明白。 坚持了很久不是有效果吗？

⇑

Rank: 3Rank: 3

帖子
482 
主题
5 
精华
0 
91币
539  
注册时间
2022-2-4 
最后登录
2026-2-24 
★被顶 ★
10
     给作者短消息
     作者的其它主贴
4#
haoiuei 发表于 2023-11-18 17:46 | 只看该作者其它主贴
帖子:482 主题:5 精华:0 91币:539  注册时间:2022-2-4 最后登录:2026-2-24 被顶 10
有效果，你可以买点枸杞汁喝

⇑

帖子
13536 
主题
43 
精华
0 
91币
14360  
注册时间
2022-7-9 
最后登录
2026-1-9 
★被顶 ★
119
     给作者短消息
     作者的其它主贴
3#
西安品茶 发表于 2023-11-18 09:57 | 只看该作者其它主贴
帖子:13536 主题:43 精华:0 91币:14360  注册时间:2022-7-9 最后登录:2026-1-9 被顶 119
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽 查看原因

⇑

Rank: 2

帖子
161 
主题
0 
精华
0 
91币
161  
注册时间
2022-2-17 
最后登录
2026-2-24 
★被顶 ★
0
     给作者短消息
     作者的其它主贴
2#
我是K 发表于 2023-11-18 09:55 | 只看该作者其它主贴
帖子:161 主题:0 精华:0 91币:161  注册时间:2022-2-17 最后登录:2026-2-24 被顶 0
没有，全都试过了，也坚持了很久。
优质看客。

⇑

返回列表