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1、缓解压力
适当进行性生活，可以调节情绪，释放内心的压力，能够帮助改善心情。同时在进行性生活时，会刺激体内激素分泌，有助于缓解身体疲劳的情况。
2、增进感情
性生活是一种正常的生理行为，可以增强夫妻之间的感情，如果夫妻双方感情不和，可以通过性生活的方式进行调节。
3、缓解疲劳
适当进行性生活，可以促进体内血液循环，有利于体内激素分泌，从而缓解身体疲劳的情况。
除此之外，还具有促进睡眠的好处。在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打球、游泳等，可以增强自身体质，有利于身体健康。